Le migliori calze termiche per chi ha sempre i piedi freddissimi

Cause

I piedi freddi possono dipendere da varie cause, ecco le principali:

• Abbassamento delle temperature esterne con conseguente restringimento delle piccole arterie per limitare la dispersione di calore
• Ridotto funzionamento della tiroide
• Debolezza cronica o temporanea, dovuta magari a un periodo di particolare stress o stanchezza fisica
• Arteriopatia periferica con eventuale presenza di placche adipose
• Piede diabetico, patologia che può provocare oltre alla sensazione di freddo ai piedi, dolore, gonfiore, arrossamento, vesciche, lesioni della zona
• Ansia che può provocare sintomi a livello fisico
• Anemia
• Particolari allergie e intolleranze alimentari.

Rimedi: cosa devo fare

Generalmente per migliorare il disturbo dei piedi freddi è sufficiente ricorrere a rimedi naturali e ai cosiddetti rimedi della nonna, sempre che non sia dovuto a particolari patologie, e tra questi si ricordano:

• Pediluvi con acqua calda e fredda, che va alternata
• Massaggi ai piedi con olio riscaldante
• Calzini di lana o comunque in materiali naturali.

Se la causa è l'anemia, è importante modificare l'alimentazione arricchendola di nutrienti e vitamine come la vitamina C, che aumenta l'assorbimento di ferro da parte del corpo. Tra i cibi più consigliati si ricordano spinaci, broccoli, cavoli, crescione, legumi.

Cosa non fare

Per combattere e prevenire i piedi freddi è importante evitare alcune cattive abitudini ed eliminare dalla dieta quotidiana alimenti potenzialmente nocivi. Per esempio il sale va utilizzato con moderazione perché può peggiorare la circolazione e anche le bevande alcoliche, qualora soffriate di questo disturbo, dovrebbero essere evitate a causa del loro effetto vasodilatatore, che inibisce la percezione sensoriale del freddo provocando possibili dissipazioni termiche.

Da eliminare o perlomeno ridurre la nicotina e la caffeina specialmente nel periodo invernale, perché riducono le pareti dei vasi sanguigni peggiorando la circolazione. Inoltre non bisogna:

• Camminare scalzi o lasciare i piedi scoperti soprattutto durante la stagione invernale
• Mantenere immobili i piedi per troppo tempo
• Fare prelievi di sangue se si ha pressione bassa, anemia o disidratazione
• Utilizzare calzini termici troppo stretti che bloccano la circolazione
• Sottovalutare il problema se si protrae da tempo o accompagnato da altri sintomi.

Cosa mangiare e cosa è meglio evitare

Se il freddo ai piedi dipende dalla circolazione sanguigna come accade nella maggioranza dei casi, la vite rossa si rivela ottima perché favorisce la vasodilatazione rafforzando nel contempo vene e capillari. Un altro rimedio naturale consigliato è il mirtillo rosso per il ricco contenuto di antiossidanti, che si può assumere sotto forma di infuso lasciando in infusione 20 grammi di foglie per una quindicina di minuti.

Altrettanto utili l'aloe vera, che si utilizza per la circolazione, gli infusi a base di zenzero e il peperoncino fresco. In particolare gli alimenti piccanti possono aiutare la circolazione perché aumentano il flusso sanguigno. Rafforzano invece le arterie cibi come arance, carote e kiwi. Importante poi l'assunzione di alimenti ricchi di olio di pesce, niacina e ferro, per favorire la circolazione.

Il pesce in particolare si rivela ottimo perché ricco di grassi Omega 3 e 6, ma anche verdure a foglia verde e carne rossa con moderazione sono utili. Volendo, è possibile arricchire la dieta con integratori a base di niacina o vitamina B3, che regola il funzionamento del sistema nervoso. L'acqua rimane sempre importantissima, sia in inverno che in estate, perché la disidratazione è nociva anche per questo disturbo.

Cosa valutare prima dell'acquisto

Che le si utilizzi per lo sport o altro, nella scelta delle calze termiche invernali bisogna considerare queste caratteristiche:

• Il modo in cui calzano, che ovviamente deve garantire massimo comfort senza risultare troppo strette. La calza ideale riveste bene i piedi ma non li soffoca, anche perché in questo caso ne risentirebbe la circolazione sanguigna.
• L'escursione termica indicata in etichetta, che solitamente è compresa tra -15°C e -3°C. Se però avete esigenze specifiche perché dovete raggiungere luoghi più freddi o praticare per lungo tempo attività all'aperto, meglio chiedere consiglio al rivenditore optando se necessario per calze con escursione termica di altri valori.
• Capacità di disperdere umidità, caratteristica molto importante soprattutto per chi intende indossare le calze termiche per molto tempo, magari durante attività all'aperto che prevedono anche neve e pioggia. I piedi devono infatti poter traspirare evitando che si inumidiscano.
• Velocità di asciugatura, anch'essa importante per mantenere i piedi al caldo, specie se le calze vengono indossate durante attività all'aperto sotto la pioggia o la neve.
• Il tessuto, che come abbiamo visto può essere sintetico o naturale. Quest'ultimo, in particolare la lana merino, è il migliore per chi ha pelli sensibili.
• La lunghezza delle calze termiche che varia a seconda della destinazione d'uso. In generale è meglio privilegiare quelle al ginocchio perché più comode e più coprenti.
• La presenza di rinforzi in alcuni punti, caratteristica importante per assicurare il massimo comfort al piede. Alcune zone infatti vengono sollecitate particolarmente durante l'utilizzo, per esempio il tallone, lo stinco, le estremità dei piedi, e i punti di rinforzo evitano fastidi.
• La presenza di rilievi antiscivolo qualora la destinazione d'uso delle calze sia domestica. I rilievi oltre ad essere anti-scivolo, massaggiano l'arto durante la camminata.